So it’s Official!

Mijn Officiële welkom in d’n Office! Mijn naam is Marlo Wagner, ik ben voedingscoach. Toen ik zestien jaar oud was, werkte ik fulltime in een slagerij, ik was echt verliefd op het vak. Na [...]

Gezond in de zon

Het is hartje zomer en we genieten met volle teugen! Na al die regen en hagelbuien hebben we dit zonnetje wel verdiend! Eindelijk in die bikini of zwembroek maar dan zal je net zien dat je een [...]

100% clean?!

Eet ik als voedingscoach 100% CLEAN!? Echt niet en dat is ook niet realistisch ben ik van mening. Als je maar vanuit een gezonde onbewerkte basis start, een voorbeeld: Verse witlof: 400 gram [...]

Ontbijt met eieren

Méér energie en minder honger met eieren als ontbijt! Eieren zijn een van de gezondste dingen die je kan eten, ze bevatten veel van de twee belangrijkste bouwstoffen voor ons lichaam. Eiwitten en [...]

Een gezond ontbijt

Je ontbijt kan je dag maken of breken, heb je ’s ochtends te weinig gegeten dan is de kans groot dat je de rest van de dag met een slap en hongerig gevoel zit opgescheept. Datzelfde gevoel geeft [...]

De zomer komt eraan!

En hij is er sneller dan je denkt 😉  Het zou zomaar kunnen dat jij net als miljoenen andere Nederlanders graag mooi en strak in je bikini of zwembroek past dit jaar. Hoe ga jij nu het verschil [...]

Doe de Health Check!

Hoe gezond ben ik eigenlijk? Steeds meer Nederlanders denken tegenwoordig na over hun gezondheid. Het zou zomaar kunnen dat jij jezelf die vraag ook weleens stelt. Om deze vraag op een eenvoudige [...]

Trainer Hormoonfactor

Ruim 12 jaar geleden begon mijn zoektocht naar een gezond leven. Niet om anderen te helpen maar om zelf te herstellen van een ernstige darmontsteking waarvoor ik 3 maanden in het ziekenhuis lag. [...]

Vet is gezond!

Weg met al die misleidende “minder vet” en “0% vet” reclames! Waarom misleidend? Omdat vet heel erg gezond is! Vet levert energie en bevat bouwstoffen voor je lijf, die je [...]

Summer 2014

Maak jij je nu al zorgen om die paar extra kilo’s om je middel of op je bil na de vakantie? Niet doen! Een kilo of twee moet er in een week tijd zo weer af kunnen zijn. Op die [...]

Brainfood

Examenvrees? Stress of gewoon veel te laat begonnen?! Pas deze 6 voedingstips toe om maximaal te presteren! B vitamines zijn essentieel voor een normale/gezonde hersenfunctie. Stressniveaus [...]

Biologisch eten

Mensen die mij een beetje kennen weten dat ik groot voorstander ben van de consumptie van biologische groenten. Anders dan veel mensen denken, heeft biologisch eten niets te maken met een moderne [...]

Ontbijt Altijd!

Sla je een maaltijd over, dan zal je bloedsuikerspiegel te ver dalen en krijg je honger. De kans op ongezond snacken of een extreme eetbui nemen daardoor gigantisch toe. Op vaste tijden eten kan [...]