Gezond eten

Wel of geen vlees met Kerst? Mede door propaganda-achtige docu’s als Game Changers lijkt de discussie tussen vleeseters en vegetariërs steeds meer op scherp te staan. Er wordt een activistische [...]

Lekker is belangrijk! Maar gezondheid op één! Lekker eten is belangrijk maar als alleen ‘lekker’ het criterium was bij het kiezen van mijn maaltijd, zou ik volgende maand huilend voor de spiegel [...]

Als je gezond wil gaan eten moet je één ding goed beseffen, ‘alles wat je eet, heeft invloed op je gezondheid’ Gezond gaan eten. Het geeft je lijf energie, bouwstoffen om je cellen te herstellen [...]

Te weinig eten leidt tot gezondheidsproblemen. Dit kan zich beperken tot oppervlakkige kwaaltjes als chronische moeheid, lusteloosheid, chagrijnigheid en concentratieproblemen. Maar na een aantal [...]

Maak jij je nu al zorgen om die paar extra kilo’s om je middel of op je bil na de vakantie? Niet doen! Een kilo of twee moet er in een week tijd zo weer af kunnen zijn. Op die welverdiende [...]

Gewoontes! Goede en slechte, iedereen heeft ze. Als mens houden we namelijk van structuur, dat geeft ons duidelijkheid en houvast. Zo hebben de meeste van ons een vast ochtendritme voor [...]

Hoe pak je dit aan? Stel je wilt 15 kilo afvallen, duik je dan in het nieuwste hype-crash-dieet? Van een crashdieet word je niet vrolijk. Bovendien werkt het helemaal niet want je krijgt alle [...]

Het is hartje zomer en we genieten met volle teugen! Na al die regen en hagelbuien hebben we dit zonnetje wel verdiend! Eindelijk in die bikini of zwembroek maar dan zal je net zien dat je een [...]

Eet ik als voedingscoach 100% CLEAN!? Echt niet en dat is ook niet realistisch ben ik van mening. Als je maar vanuit een gezonde onbewerkte basis start, een voorbeeld: Verse witlof: 400 gram [...]

Méér energie en minder honger met eieren als ontbijt! Eieren zijn een van de gezondste dingen die je kan eten, ze bevatten veel van de twee belangrijkste bouwstoffen voor ons lichaam. Eiwitten en [...]