Focus op wat er wél goed gaat!
Focus op wat er wél goed gaat
Het jaar is weer zo goed als om en de gemiddelde Nederlander gaat weer (vaak met een lichtelijk schuldgevoel om je goede voornemens die ergens half februari gestrand zijn) met zichzelf in debat over welke gewoonten dit komende jaar, écht anders moeten.
Vol frisse tegenzin
Vol frisse tegenzin denk je na over wat je dit komende jaar, écht wil veranderen. Stoppen met chips voor de tv op doordeweekse dagen, eindelijk gaan sporten of eindelijk tijd voor jezelf inplannen. Als we ons afvragen waaróm het dit afgelopen jaar niet is gelukt, komen er bij veel mensen straffende gedachten op. We doen onszelf vaak te kort door te denken, “Sjezus wat ben ik zwak!” Maar is dat wel zo? Ik denk van niet.
De echte rede dat we nieuwe gewoontes vaak niet kunnen volhouden
De echte rede dat we nieuwe gewoontes vaak niet kunnen volhouden, ligt aan de manier waarop we er mee omgaan. We hebben allemaal de neiging onszelf straffend toe te spreken als dingen niet lukken of als we ons hebben laten verleiden door ongezond eten.
Negatieve gedachten maken de kans van slagen alleen maar kleiner. Want die straffende manier van denken, werkt zo dat je de stappen die je al wel gemaakt hebt, haast onzichtbaar maakt. Één negatieve gedachte haalt zo je hele dag naar beneden!
Focus op wat er wél goed gaat!
We weten het allemaal heel goed eigenlijk. Straffende, negatieve feedback brengt ons alleen maar verder in die negatieve spiraal. En zo maken we zelfs de kleine positieve stappen die we wél gemaakt hebben, haast onzichtbaar omdat onze focus blijft liggen op wat er níét gelukt is. Zodra je de focus richt op wat er wél gelukt is, zal je zien dat je hele mindset verandert!
Weet jij eigenlijk heel goed welke stappen je wil nemen, om van 2020 jouw jaar te maken? Maar kun je wel wat hulp gebruiken, om die nieuwe gewoonten die jij jezelf gunt, waar te maken?
